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肌力訓練圖解聖經

肌力訓練圖解聖經

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力...more

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正確洗菜,擺脫農藥陰影:家庭必備!學會洗泡刷,減少蔬果農藥殘留,確保全家人健康

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  • 顏瑞泓,商周出版,出版日期:2014/12/20

權威農藥專家親自傳授,每一個人都要學會的蔬果清洗術 一本關心家人飲食安全的人必讀、五顆星級的實用生活養生書 ○看完本書您將發現,農藥不可怕,不會清洗才可怕! ○五穀雜糧、蔬菜、水果分...more

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服裝製作基礎事典2:關鍵技術全收錄,讓你的專業能力再升級!

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  • 鄭淑玲,麥浩斯,出版日期:2014/12/11

?實踐大學服裝設計系資深教師再出輯? ?超詳細內容一次擁有?   經典流行服飾打版流程、關鍵縫製技術全收錄, 讓你專業能力再升級,做出任何想要的衣服! 做出好看的衣服,關鍵在打版...more

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NObody。我是nono辜莞允

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★★可愛又性感的「尖叫妹」NONO辜莞允, 首次出版第一本個人寫真!★★ ★莞全解放!可愛清新與性感大尺度的各種嘗試 ★莞美呈現!最迷人的開朗笑顏360全方位收錄 女攝影師梨寶以更親密貼近NO...more

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手作族最想學會的100個包包Step by Step:1100個步驟圖解+動作圖片+版型光碟,新手、高手都值得收藏的保存版(附光碟)

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  • 楊孟欣,朱雀,出版日期:2014/02/01

哇!100個包包大集合,每一款都好想做做看用用看~~ 托特包、醫生包、波士頓包、英倫包、小鳥包、水桶包、貝殼包、扇型包、後背包、皮夾、口金包、粽子包、束口袋、零錢包、手機包、面紙包、化妝...more

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上半身窈窕的祕密─8週塑造完美手臂胸型 (附在家訓練DVD)

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  • 禹智仁,和平國際,出版日期:2012/12/01

教練們的教練 禹智仁 VVIP完美上半身塑身計畫用訓練韓國明星的標準訓練妳 特別附贈* 在家訓練DVD 本書特色 為了成為一生都美麗的女人而運動 韓國明星御用教練 教妳輕鬆在家雕塑上半身...more

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愛上不織布:40款超可愛小物

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  • 莎拉,和平國際,出版日期:2012/05/01

Non-woven cloth 可愛限定.令人愛不釋手的不織布娃娃與生活雜貨附完整紙型,初學易上手溫柔觸感.色彩豐富娃娃屋俏皮布偶與小配件X飾品X實用生活小物材料簡單、技巧容易、成品超漂亮...more

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向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

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巴黎貴族後裔Madam Chic親授 重質不重量的經典法式美學和生活之道 超人氣部落格The Daily Connoisseur作者矚目新書, 一出版即登上暢銷榜,長銷不墜! 巴黎貴族後裔親授 毋需遠赴法國,只要...more

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